こぶたさん、元気で何よりです。
私も糖尿病だけれど、次のことでHbA1cが下がりました。
もし出来そうならおすすめです。

1、ご飯は玄米に変える。多めに食べてもだいじょうぶ。雑穀もよし。
2、おかずは野菜の煮もの、切り干し大根、お魚、多く食べてもだいじょうぶ。
3、コレがいちばん効いたかもしれないんだけど、大阪の友人から教えてもらったシークワーサージュース。毎日、一杯飲む。ただし、ワーファリンとか、血液さらさらにする薬を飲んでる人はだめ。
４、どうしてもおやつを食べたいときはカボチャとか、
りんごを米飴で煮たりしたものを食べる。甘いので満足。

５、夜中のおやつは昆布と切り干し大根、人参、しいたけを似たもの。刺身コンニャクでもいいし、ところてんでもいい。

徹底すればすぐ下がりますよ。
お試しあれ。

2007年11月23日 (金) 14時09分

私の場合は、おやつの食べ過ぎみたいです。（爆）
おやつは吐く程食べるし、消費する程の運動量ではないしの悪循環ですよ。
間食をやめただけで、血糖値もグンッとさがりました。
HbA1cは入院前は11％もあって重症と言われてましたが、一過性のものらしいです。
27日に退院後初めての血液検査になります。
ちょっぴりドキドキです。

ご飯も以前から雑穀米を食べてます。
おかずも煮物や野菜と魚中心ですしね。
やっぱり多量のおやつが原因だ〜ね。
シークァーサージュースは初耳でした。
投薬も食事制限も糖質の量とカロリー以外は殆どないので、試してみようと思います。
1440Ｃａｌって思ったよりボリュームあるのよね。
なので今のところは、おやつも欲しいとあまり思わないです・・・が、買い物に行くと、ケーキに目が奪われてしまうのです。（汗）

メール HOME 2007年11月24日 (土) 16時34分